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詳細資料ISBN：9789571360409 叢書系列：LIFE 規格：平裝 / 208頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 部份全彩 / 初版 出版地：台灣 內容簡介從5公里到馬拉松 專家為你打造專屬的跑步計畫 讓你愈跑愈年輕 你以為：想減肥，就跑步。 奧運教練：想減肥的人體重往往超過標準，如果沒有準備就貿然跑好幾公里，可能減肥尚未成功，就傷害了膝蓋、關節肌腱。 你以為：跑步會導致小腿變粗。 奧運教練：剛開始跑步時，小腿因為為肌肉纖維增生而脂肪尚未消除而變粗。只要維持慢速長跑習慣，不但脂肪會消除，肌肉纖維也會愈來愈緊實，雙腿線條自然變得優美。 你以為：每天跑步，身體就會健康。 奧運教練：運動過程中，人體會累積代謝物與乳酸，細胞亦會被破壞，建議初學者跑一天、休息一天，讓身體有足夠的時間修補，才不會造成傷害。 近年來跑步幾乎已成為最熱門的全民運動，臺灣南北各地每年更是舉辦超過三百場的路跑活動。 大多數人認為跑步可以減重、訓練體能和促進身體健康，但如果沒有正確的運動觀念與適當的規劃，很可能會在過程中受傷而無法持續下去。跑步和你想的不一樣，不是只要準備一雙運動鞋就可以開始；跑步的同時，必須全面性提升身體機能，身體各部位才能夠負荷跑步的動作，近而創造更佳的體能狀態。本書不只是教導大家如何跑步，更重要的是希望讓讀者透過運動達到全身心健康的目標。名人推薦 陳全壽 前體委會主委 郭瑞祥 臺灣大學管理學院院長 張鴻文 NEW BALANCE中國區總經理 陳國輝 新加坡南洋理工大學EMBA主任 專業推薦（依姓氏筆劃排列） |
| 搜尋參考資料: 1. www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2015280615811 先別急著跑：奧運教練教你正確跑步,作者:簡坤鐘,出版社:時報文化,isbn:9789571360409 www.books.com.tw/products/0010647477 書名：先別急著跑：奧運教練教你正確跑步，語言：繁體中文，isbn：9789571360409，頁數：208，出版社：時報出版，作者：簡坤 ... www.books.com.tw/products/0010646738 書名：跑步肌耐力訓練解剖全書：強化腿部每一塊肌肉，跑得更快更久更輕鬆，原文名稱：Anatomy of running: a trainer’s guide to ... www.kingstone.com.tw/book/book_class.asp?class_id=FI 金石堂網路書店－『運動／武術』的作者與出版社書籍詳盡介紹，最新與最多的特價運動／武術(生活風格)圖書，每日都有 ... 全站熱搜
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- Jun 05 Fri 2015 07:26
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